心理师的心里话 EP 01 – 控制狂，期待被人懂的那颗心（控制小孩）

(图片取自网路)

(以下分享得到当事人允许)

眼前坐着的是一位年纪

约36岁的女生，短发， 目光疲惫，

但难以掩盖一双有故事的眼睛， 穿着刚下班的办公室服装，

就直接过来谘商所。

「他们都说我要求很高，对很多事情都过分的紧张，但如果不严谨一点，出问题了怎么办」她有些激动

（图片取自网路） 「他们根本不懂我的压力有多大，我也不想那么累，我也想轻松一点，我做那么多，还不是为了大局着想」

言语间，也参杂着难以言喻的无奈 她是一家大企业的经理，

手下有超过30名下属， 她希望她的下属，把每件事情都做好， 每件事情都要跟她汇报，

每个行为都要跟着她的指示， 「我真的无法认同这些人，他们做事好像都很懒散，好像都不花心思，用得过且过的心态，你觉得我能安心把东西交给他们吗？」 她边说边看着我，大概是在想我能不能明白她的心情 「看起来你是一个非常有责任心的人，尽心尽力把所有的工作做到最好，但我也感受到，你的工作和你的下属让你真的有很多的担心，也并发很多的压力」 我用诚恳的眼神和语气响应她 而当我说完这些话的时候，

她深深的呼出一口气， 点点头，

放松又有点无奈地靠在沙发椅背上 我想她的心情大概是觉得， 果然没来错，这心理师懂我

「那当你请假的时候，整个部门是不是就一团乱了呢？」我说

「所以我几乎不请假的，我甚至每天都加班，没使用的年假都超过 100多天，但偶尔有几次我真的没办法上班的时候，部门是没有天下大乱啦，但我的心情非常的紧张，我很害怕一不小心，他们就给我出乱子」 她比较没那么激动了，缓缓的说到，那紧锁的眉头又散发了一种淡淡的哀伤

（图片取自网路）

「这样听起来，虽然下属们好像有些事情做得还不够好，但好像也并不是真的那么没用，对吗」

我温和的说着，用真诚的眼神看着她，想了解她是不是也这样认为的

「勉强算起来，他们应该都是不错的，我们公司请人的标准不低」她淡淡的回答

「那你的担心是甚么呢？或者说 . . . 是甚么让你那么的焦虑？好像一不留神，最坏的情况就会发生，我感受到你好像被困在了一个漩涡中，进退两难」

身为专业心理师，我想我知道了原因，

虽然我直接铁口直言，

说出她的核心问题，

更能显的我好像很厉害，

但我更愿意带领她了解了迷雾，

再陪着她一起走出来。 我的谘商宗旨是用行动带领个案，

找到她也能做得到的方法，

突破她的议题难关，

再带她真正的走出来

「我其实很常也问自己，我是不是太小心翼翼了，我男朋友说我容易想太多」她停了大约5秒，继续说道

「有一次我男朋友说，他跟我在一起时也很有压力，但他有说她真的很爱我，所以不会离开我，但这样的个性，却每次都让我们吵架」 她看着我的眼神，似乎在问我该怎么办呢

（图片取自网路）

「你的担心，你的坚持和要求，很多时候并不是你讨厌对方，反而比较像是，因为你很在意，工作也是，男友也是，你就是因为很不想要有不好的情况发生，所以就比较用力的想要主导和掌控，确保一切都是安全的，但他们却说你很难相处」我把她最内心的想法反映出来，有时候个案察觉不到内心的议题才是真正困扰着他的原因 「对对对，没错，就是这样，我很在乎他们，我很爱我男友，我也很重视我的工作，我自认我不是难搞的人，但不懂做么我每次跟人相处的时候，都是这样的结果，心理师，怎么会这样？他们如果跟你一样懂我就好了」 她边说边流着泪，这样的场面是很冲突的，就像外表凶恶的老虎，有一天在你面前「喵～」

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在心理谘商专业服务那么多年， 这对我一点也不陌生， 每一个坚强，强势，难相处的背后， 都是有一个等待被了解，

但又破碎不堪的心， 当一个真正懂她的人出现， 她的武装在这一刻就彻底瓦解了。 她的情况是这样的 当大家都跟着她的想法进行的时候， 她会觉得非常的有成就感，也非常的安心， 因为一切都很「安全」。 当大家跟她的想法不同时， 或者不采纳她的建议的时候， 她就感到非常的失落，非常的不爽， 觉得别人对她不敬， 或者别人在否定她，而最重要的是， 她觉得好像一切都失控了，

自己很糟糕。

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这个案，我们后来一共谈了12次， 经过了完整的谘商过程，我们发现， 原来是她内在小孩受伤了， 她的心中有一个「控制小孩」， （有看过我之前文章的，应该对13种内在小孩很熟悉，这篇我们就直接讨论控制小孩）

「控制小孩」

往往和原生家庭是有关连的， 她今年36岁，

她心中有一个深埋30年不堪的记忆

小时候，有一次他们全家6人，

一起去shopping， 经过一家玩具店，

她被里面的一个娃娃吸引了， 就站在店里看娃娃，而她的父母没有发现， 自顾自的继续往前走， 当她发现父母不在身边的时候， 父母已经完全消失在她的视线了。 那是一个还没有手机的年代，

而且她才6岁， 可想而知，她一定非常非常的害怕、 但他无能为力，只好大哭， 幸好店员姊姊收留她在店里面等她父母， 不知道她的父母是反应迟钝，

还是其他原因， 一直等到过了45分钟，

她的父母才找到她， 他们虽然后来破镜重圆了 但，这45分钟的时间， 对她而言似乎过了1年那么久， 她每分每秒都不断地在恐惧中，

不断的责怪自己， 怎么没注意到父母不见了等等

（图片取自网路） 恐惧、无助、自责、崩溃的情绪

不断在她心中翻转， 对当时6岁的她而言，是多么的深刻

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所以，从那刻起，她告诉自己， 一定要时刻的掌握身边的一切状况， 不要让这样恐惧、无助、自责、 崩溃的事情再次发生。 所以不论是在

学业、工作、生活、甚至感情中， 她都本能的想要控制好情况， 以避免这样的事再发生， 或者说，

避免她无法承受的后果再发生。

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从这样的谘商过程，我们就可以知道， 其实她不是难搞，也不是完美主义， 只是她的害怕， 不安全感让她没办法接受任何的风险， 只有掌握在自己手里的才是安全的。 这就形成了我们所说的「控制小孩」, 控制小孩不断地提醒着她，

你不要再不小心了， 没掌握好局面，

等一下就惨了，这样很糟糕， 很没用，你要懂得保护自己，

因为没人会在乎你， 保护你的，

所以你要时刻自己保护好自己，懂吗？ 这样内心的恐惧，

这个声音时时刻刻的提醒着她， 当年的害怕，

当年的无助，

当年的失落感， 彷佛一不小心就会再次回来，

所以她的强势， 她的控制，

其实是心中害怕的伪装而成的。 这些年下来，事情过了很久很久， 她也已经不是当年那个小女孩了， 但心中的创伤依旧没好好的处理疗愈， 所以碰到类似的事件的时候，

她就会痛一次， 就像心中真的有一个伤口一样 别人看不懂她的强势，她的控制， 甚至她自己也不知道是这回事， 你看，这其实多么的辛苦，

多么的不容易呀

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从我们的谘商过程中， 疗愈了她的「控制小孩」后， 把她的内在小孩，转化成理想小孩。 （请参考GHS疗愈内在小孩） 💼在工作上，

她终于可以和同事一起合作， 互相信任，表现比以前更好了， 得到了公司的肯定，

也得到了同事的温暖 💕在感情中，

她也可以很安心的确定， 她的男友会爱她，

不论甚么情况都不会无缘无故 抛弃她所以她能够更自在，

更舒服的和另一半相处 内在小孩的创伤，

并不是我们的错，只是在我们 生长过程中总会不小心遗留下来的伤口， 而这样的伤口， 会在生活中时时刻刻的提醒着我们， 避免再一次的经历这痛苦的时刻 所以有时候， 我们总是会因为一些看起来

很不起眼的小事， 搞得很激动，而激动的背后，

是莫名的焦虑，害怕

疗愈好内在小孩，告别过去的创伤

在生活中，感情中，人际关系中，

自在的做自己吧

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